10 przepisów na mleko kokosowe Summertime na każdą dietę

10 przepisów na mleko kokosowe Summertime na każdą dietę

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktor Naczelny | E-mail

Mleko kokosowe to najlepszy letni składnik. Jest lekki i orzeźwiający, o subtelnie słodkim smaku, który natychmiast przywołuje tropikalną plażę. Jest także znacznie bardziej wszechstronny niż wielu domowych kucharzy. Od śniadania po przekąski, zdrowe kolacje, desery i koktajle - oto 10 smacznych sposobów na wykorzystanie mleka kokosowego w kuchni tego lata.

1 Owsianka kokosowa Quinoa

Owsianka, kochamy cię, ale czasami zmiana jest dobra. Przerwij swoją poranną rutynę dzięki tej pysznej quinoa na śniadanie. Gotowanie quinoa w mleku kokosowym zamiast wody nadaje mu gęstą, kremową konsystencję i subtelną słodycz, która gwarantuje poranne wstawanie, nawet w poniedziałek.

2Thai Zupa Kokosowa

Zupa może nie być na szczycie listy obiadowej, gdy pogoda się nagrzewa, ale kiedy zupa jest tak lekka, aromatyczna i satysfakcjonująca jak ta, warto zrobić wyjątek. Ta tajska zupa kokosowa z warzywami (w tym imbir i czosnek wspomagający odporność, które pomagają odpierać letnie przeziębienia) jest nie tylko bezmleczna, bezglutenowa i paleo-przyjazna.

3Lime i kokosowy kurczak

Ten prosty, bogaty w białko przepis na kurczaka wykorzystuje mleko kokosowe jako bazę do aromatycznej marynaty. Serwowane z ryżem lub kuskusem, to szybki obiad z nutą tropikalnej atmosfery, którą pokochają nawet wybredni zjadacze.

4Skinny Coconut Margarita

Jeśli myślisz, że margaritas nie może być bardziej orzeźwiająca, pomyśl jeszcze raz: te chude margaritas kokosowe są wykonane z lekkiego mleka kokosowego i wody kokosowej, co nadaje im smak i zapach pysznego tropikalnego koktajlu bez szokująco wysokiej liczby kalorii.

5Coconut Curry z krewetek

Co nie podoba się w przypadku posiłku, który łączy się w około 20 minut, wliczając w to czas marynowania? To curry z krewetek kokosowych jest zdrowe, proste do wykonania i co najważniejsze: naprawdę smaczne.

6Chilled Mango Soup With Coconut and Lime

Nie możesz się obijać, jedząc cokolwiek, nawet zdalnie gorącego? Zdecyduj się na tę niesamowicie orzeźwiającą, schłodzoną zupę z mango, która jest jak hawajskie wakacje w misce.

7 Pudding z nasion kokosowego chia

Ten pudding z nasion kokosowego chia może smakować, wyglądać i czuć się jak bogaty deser, ale dzięki nasionom chia i świeżym jagodom jest pełen białka, witamin i kwasów Omega-3. Idealny sposób na zaspokojenie letnich pragnień deserowych, bez poczucia winy.

8 Piekarnik z orzechami kokosowymi

Zbyt gorąco, aby włączyć piec? Nie chcesz ponownie wydawać pieniędzy i kalorii na wynos? Wyjdź z powolnej kuchenki i ugotuj nerkowca, ulubioną restaurację, w domu. Jeśli uważasz, że jest to satysfakcjonujący posiłek prosto z powolnej kuchenki (która jest), poczekaj, aż jutro wypróbujesz resztki. Niesamowity.

9 Owoce Popsicles z mlekiem kokosowym

Popsicles praktycznie stają się ich własną grupą żywności w lecie. Te surowe wegańskie popsicles łączą mleko kokosowe z sezonową nagrodą świeżych owoców i ziół, aby stworzyć pyszną przekąskę typu beat-the-heat.

10 krem ​​kokosowy z lodami

Niezależnie od tego, czy próbujesz ograniczyć produkcję mleczną, czy szukasz lżejszej alternatywy, mleko kokosowe sprawia, że ​​niektóre są naprawdę marzycielskimi lodami. Przykładem? To lody kokosowe do kawy, wykonane tylko z 4 składników. Dodatkową korzyścią jest to, że kofeina zapewnia odświeżający zastrzyk energii, który jest bardzo potrzebny po długiej drzemce w hamaku.

Podziel Się Z Przyjaciółmi

Podobne Artykuły

add