20 prostych tajemnic do twojego najpiękniejszego życia

20 prostych tajemnic do twojego najpiękniejszego życia

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktor Naczelny | E-mail

Życie pełne życia zaczyna się od prostych, codziennych decyzji. Tutaj zapewniamy Ci łatwą poradę, która pomoże ci być najpiękniejszą osobą. Zaufanie, szczęście i wewnętrzna harmonia błyszczą na twojej twarzy. Te wskazówki pomogą Ci tam dotrzeć!

Ta galeria porad została stworzona przez YouBeauty i jest sponsorowana przez Strivectin. Powiedz nam, co zrobiłbyś teraz, czego nigdy wcześniej nie miałeś okazji zrobić. Tweet, Instagram lub odwiedź #YouthList.

1Spread the Love

Pomaganie innym w podnoszeniu szczęścia dwojako - zarówno w tobie, jak i w innych - może zwiększyć twoją długowieczność o 60 procent. Wybierz organizację charytatywną, w której chcesz uczestniczyć lub wyrażaj wdzięczność innym, przytrzymując otwarte drzwi, mówiąc "dziękuję" nieznajomemu nieznajomemu lub po prostu informując członka rodziny, że go kochasz.

2 Zmień hierarchię przyjaźni

Ludzie z silnymi i zróżnicowanymi sieciami społecznościowymi mają silniejszy system odpornościowy. Spotkanie z przyjacielem zamiast ciągnięcia w pracy nigdzie nie może zaoszczędzić ci kilku chorych dni w trasie. Jak to dla wydajności?

3Eat and Drink Right

Sposób, w jaki jesz, dramatycznie wpływa na skórę. Żółtka jaj, rośliny strączkowe, awokado i orzechy zawierają biotynę, niezbędną dla skóry miękkiej. Łosoś poprawia elastyczność skóry; zielona herbata chroni przed uszkodzeniem przez słońce i pogrubia skórę; a granaty zachowują młodzieńczą pulchność skóry. Czerwone, pomarańczowe lub żółte owoce i warzywa (wraz z ciemnozielonymi warzywami) mają karotenoidy, które poprawiają koloryt skóry.

4Smile Więcej!

Twój mega-watowy uśmiech sprawił, że wszyscy czuli się dobrze. Jedno z badań wykazało, że patrzenie na atrakcyjną twarz aktywuje mózgową kortę czołowo-oczodołową - obszar, który przetwarza nagrody - ale patrzenie na uśmiechniętą atrakcyjną twarz sprawia, że ​​świeci ona jak choinka.

Ta galeria porad została stworzona przez YouBeauty i jest sponsorowana przez Strivectin. Powiedz nam, co zrobiłbyś teraz, czego nigdy wcześniej nie miałeś okazji zrobić. Tweet, Instagram lub odwiedź #YouthList.

5 Znajdź swój przepływ

Kiedy po raz ostatni byłeś tak zanurzony w czymś, co straciłeś poczucie czasu? To się nazywa przepływem i może ci pomóc cieszyć się życiem i poczuć silne poczucie własnej wartości. Dla niektórych przepływ może polegać na pisaniu lub czytaniu, podczas gdy dla innych może to być jazda na rowerze, komponowanie lub gotowanie. Kluczową częścią przepływu jest to, że jesteś kwestionowany.

WIĘCEJ: Weź ten quiz, aby określić swoją doskonałą aktywność przepływu

6 Odkryj w Naturze

Ludzie żyjący w pobliżu natury odczuwają mniejszy stres, a nawet mini-odosobnienie poprawia funkcjonowanie poznawcze. Jeśli nie możesz się wymknąć, uporządkuj przestrzeń roboczą, aby mieć widok na zewnątrz lub zainwestuj w kalendarz przyrody.

7 Przenieś się do swojej skóry

Nieskazitelna cera to święty Graal piękna, ponieważ wspaniała cera sygnalizuje przeciwnej płci, że jesteś zdrowy. Zadbaj o to, aby Twoja skóra wyglądała nieskazitelnie z codziennym środkiem do mycia i nawilżania oraz raz w tygodniu zabiegami złuszczającymi, aby zachować blask.

Ta galeria porad została stworzona przez YouBeauty i jest sponsorowana przez Strivectin. Powiedz nam, co zrobiłbyś teraz, czego nigdy wcześniej nie miałeś okazji zrobić. Tweet, Instagram lub odwiedź #YouthList.

8 Znajdź kieszenie radości

Humor jest jednym z wielu sposobów, dzięki którym odnajdujemy szczęście i przyjemność w otaczającym nas świecie. Zaczyna się od znajdowania radości w drobiazgach w twoim życiu. Prowadź dziennik wdzięczności, aby delektować się wszystkim, co zauważysz i cieszyć się każdego tygodnia.

9Express Wdzięczność

Jednym z najprostszych (i udowodnionych naukowo!) Sposobów na bycie szczęśliwszym jest wyrażanie wdzięczności. Bądź wdzięczny za coś lub kogoś każdego dnia, nawet jeśli jest to tak proste, jak powiedzenie komuś "podziękowania". Napisz notatkę. Wyślij e-mail. Będziesz szczęśliwszy i piękniejszy, i oni też będą!

10 Sproś swoje pieniądze mądrze

Wydawanie pieniędzy na doświadczenia (lekcje nurkowania na niebie, degustacje wina, kolacja z przyjaciółmi, nowe i nowe doświadczenie), a nie posiadanie (jeszcze inna torebka) sprawi, że będziesz szczęśliwszy. Przekazywanie pieniędzy na cele dobroczynne sprawi, że poczujesz się szczęśliwszy, niż gdybyś to wydał na siebie.

Uzyskaj więcej wskazówek na temat życia najszczęśliwszym życiem. Weź udział w naszym quizie na temat szczęścia!

11Utwórz harmonogram snu i trzymaj się go!

Twój wewnętrzny zegar działa najlepiej, gdy masz stały czas snu i czuwania. Pamiętaj: "Idź do łóżka o 23:00", nie znaczy "zacznij szykować się do łóżka o 23:00". Czynnik na pół godziny przed przygotowaniem na poranek, umyj się i zawieś z 10 minutami spokojnej medytacji . Bonus: Spróbuj przyciemnić światła na godzinę przed snem, aby przygotować ciało do snu.

Jak dobrze śpisz? Dowiedz się dzięki naszemu niedawno przeprojektowanemu Quizowi do spania (i dziel się z przyjaciółmi swoimi wskazówkami).

12Onn Pet

Właściciele zwierząt są zdrowsi i szczęśliwsi, okres. Futrzani przyjaciele otwierają nas na głębsze, bardziej znaczące połączenia. Nie masz zwierzaka? Zostań wolontariuszem w schronisku lub zajrzyj do programu wsparcia - będziesz szczęśliwszy!

Ta galeria porad została stworzona przez YouBeauty i jest sponsorowana przez Strivectin. Powiedz nam, co zrobiłbyś teraz, czego nigdy wcześniej nie miałeś okazji zrobić. Tweet, Instagram lub odwiedź #YouthList.

13 Staraj się o swoje cele

Stres jest naturalną reakcją na przeszkody w twoim życiu, ale ten łagodny lęk pomaga ci odnieść sukces i popchnąć się na nowy poziom. Zrób listę 10 rzeczy, które zawsze chciałeś robić. Wybierz jeden i zacznij już dziś.

Zobacz, jak radzisz sobie ze stresem. Weź udział w naszym Quizie o stresie.

14 Wczesne ćwiczenia

Poranna rutyna treningowa może zwiększyć Twoją energię w ciągu dnia, dzięki czemu jesteś bardziej wydajny i gotowy do zajęcia się napiętym harmonogramem. Jeśli możesz nocować tylko w fitness, unikaj ćwiczeń na mniej niż dwie godziny przed snem, ponieważ może to zakłócić twój sen. Zamiast tego daj sobie dużo czasu na relaks po sesji potu przed uderzeniem w siano.

15Wprowadź wysiłek, aby zwiększyć swoje życie seksualne

Duchowe połączenie jest o wiele silniejszym czynnikiem motywującym dla ciebie niż fizyczne przyciąganie lub seks, ale w dłuższej perspektywie najbardziej zadowolone pary mają również satysfakcjonujące życie seksualne. Nie mówimy, że musisz to robić cały czas, ale poświęć trochę czasu na odrobinę intymności. Dodatkowo, to zwiększy Twoje piękno. Seks naturalnie spływa po policzkach i ustach, łamie zmarszczki i łagodzi stres.

16 Rozpocznij przenoszenie!

To najlepszy sposób na osiągnięcie pożądanego ciała. Nadgorliwe cele pójdą drogą noworocznych rezolucji, więc zacznijcie od małych, jak spacer po bloku podczas obiadu lub po pracy. Kiedy poczujesz - i zobaczysz - korzyści, będziesz oczywiście chciał zrobić więcej.

Ta galeria porad została stworzona przez YouBeauty i jest sponsorowana przez Strivectin. Powiedz nam, co zrobiłbyś teraz, czego nigdy wcześniej nie miałeś okazji zrobić. Tweet, Instagram lub odwiedź #YouthList.

17Zgań wystarczająco

Sen jest czymś w rodzaju uzdrowienia zdrowia i urody - wszystko to rozciąga się na twoją twarz. Naukowcy ze Szwecji odkryli, że ludzie pozbawieni snu wydają się mniej atrakcyjni niż ich dobrze wypoczęci rówieśnicy, więc staraj się o 6,5-8 godzin wysokiej jakości przymykania oczu na noc.

18 Po raz pierwszy w restauracjach

Kiedy badacz z University of Texas badał objadanie się, połowa epizodów miała miejsce w restauracjach. Zawsze zamawiaj pierwszą grupę w swojej grupie. Badania pokazują, że ludzie, którzy zamawiają ostatni, wybierają najmniej zdrowe posiłki, ponieważ ich wybór został opanowany przez kaprysy grupy. Wiedząc, że jeśli przystawka wygląda niesamowicie, zamów ją, ale podziel się nią.

19 Delikatnie na swoich włosach

Lśniące, obszerne włosy są natychmiastowo "młodymi". Większość uszkodzeń wynika z codziennego zużycia. Wszystko, co robisz przy szczotkowaniu włosów, suszeniu, stylizacji - możesz je rozedrzeć. Więc uważaj! Ręcznik delikatnie wysuszyć, rozczesać mokre włosy szerokim grzebieniem i użyć suchego szamponu, aby przedłużyć czas pomiędzy wyschnięciami.

20Block Out More "Me" Time

Nawet bezinteresowni ludzie potrzebują trochę "czasu na własny użytek" - czasu wykrojonego dla ciebie i tylko ciebie, kiedy możesz robić to, czego pragnie twoje serce. Wybierz się na długi spacer, idź do kina, zjedz obiad z przyjaciółmi, cokolwiek lubisz. Spędzasz tak dużo czasu, zaspokajając potrzeby innych ludzi, że ważne jest, aby poświęcić trochę czasu na rozwiązywanie swoich problemów.

Ta galeria porad została stworzona przez YouBeauty i jest sponsorowana przez Strivectin. Powiedz nam, co zrobiłbyś teraz, czego nigdy wcześniej nie miałeś okazji zrobić. Tweet, Instagram lub odwiedź #YouthList.

Podziel Się Z Przyjaciółmi

Podobne Artykuły

add