Tej jesieni wybierz jedną z najpiękniejszych potraw "" Dynia!

Tej jesieni wybierz jedną z najpiękniejszych potraw "" Dynia!

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktor Naczelny | E-mail

Gdy temperatury zaczynają spadać, a liście zaczynają zmieniać barwę, jest oczywiste, że spadek jest w powietrzu. Wraz z tą zmianą w sezonie pojawiają się dwa najbardziej święte święta roku, Święto Dziękczynienia i Boże Narodzenie. Zamiast zyskiwać całą tę dodatkową wagę z hibernacji przez cały sezon, zamień ją na najpiękniejsze jedzenie tego sezonu ... dynia! Chociaż wiele osób kojarzy dyni z ciastami i bułeczkami, które są wypełnione prostymi cukrami, istnieje wiele innych sposobów wykorzystania tego pożywienia do zwiększyć ogólne odżywianie. Ta niesamowita żywność zawiera mnóstwo witamin, minerałów i innych zdrowych składników odżywczych, które z pewnością podniosą Twoje zdrowie tej jesieni. Oto tylko niektóre z wielu składników odżywczych dyni, które z pewnością sprawią, że będziesz wyglądać i czuć się pięknie w nadchodzącym sezonie.Karotenoidy: Jeśli jesteś kobietą, potrzebujesz dużej ilości karotenoidów w swojej diecie! Składnik ten nadaje temu dynie jasno-pomarańczowy kolor i nadaje skórze "blask", którego szukają wszystkie kobiety. Karotenoidy mogą również pomóc w zmniejszeniu występowania przedwczesnego starzenia i mogą zmniejszać ryzyko chorób układu krążenia i zakażeń.WIĘCEJ: Pięć Upiększających Przepisy na SmoothieNiezbędne kwasy tłuszczowe: Znalezione w pestkach dyni, te kwasy tłuszczowe mogą zapewnić organizmowi ochronę przed zapaleniem stawów i nadciśnieniem. Może również poprawić siłę twojego mózgu i promować ogólnie zdrową skórę.Błonnik: Wykazano, że wysokie ilości błonnika, które znajdują się w miąższu, obniżają poziom cholesterolu LDL we krwi, jednocześnie pomagając regulować poziom cukru we krwi. Włókno doskonale nadaje się do leczenia zaparć i niestrawności.Białko: Pepitas, bardziej znany jako pestki dyni, ma wysoką zawartość makroskładników odżywczych w budowaniu mięśni i w tkankach. W zaledwie jednej uncji samych nasion dyni, wypełniasz swoją dietę w przybliżeniu siedmioma gramami białka. Twoje ciało to pokocha!KARTKÓWKA: Jaki jest prawdziwy wiek twojej skóry?Witamina A: Szczególnie w okresie zimowym i grypowym szczególnie ważne jest spożywanie wystarczającej ilości tej witaminy w diecie. Może to nie tylko poprawić wzrok, ale także przyczyni się do wzmocnienia układu odpornościowego, dzięki czemu można zwalczać nieprzyjemne infekcje tej zimy. Istnieje wiele innych wspaniałych cech, które pomagają w jedzeniu dyni przez cały sezon. Nie tylko utrzyma twoją skórę nawodnioną i pozbawioną zmarszczek, ale może również obniżyć ryzyko niektórych nowotworów, zmniejszyć stan zapalny, a może nawet zmniejszyć ryzyko depresji, co jest zbyt częste podczas tych zimnych i ponurych miesięcy. Istnieje wiele prostych sposobów na włączenie dyni do diety. Na przykład dodaj konserwy z dyni do przepisu hummus lub bochenek z bananem, aby sprawić, że będzie smakował bardziej jak pozycja z menu jesienią. Dodaj go nawet do jogurtu lub płatków owsianych! Kto by pomyślał, że łatwo będzie wyglądać pięknie i czuć się świetnie po zjedzeniu tego wspaniałego, sezonowego produktu spożywczego!KOLUMNA: Pięć zasad żywienia "Get Real"Julie Kane, student żywienia, przyczyniła się do tego artykułu

Podziel Się Z Przyjaciółmi

Podobne Artykuły

add