Fitness Fads Trener chce, abyś przestał wierzyć

Fitness Fads Trener chce, abyś przestał wierzyć

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktor Naczelny | E-mail

Jak większość ludzi w dziedzinie zdrowia i dobrego samopoczucia, Long Island City, NY, trener i właściciel Beyond Movement Fitness, J. Betancourt, jest wielkim fanem wszystkiego, co "zachęca ludzi do poruszania się i głębszego myślenia o swoim zdrowiu" "Ale Betancourt również jako pierwszy ogłosił, że w branży, w której nastąpił wybuchowy wzrost, istnieje cały szereg" trendów "fitnessowych, które są całkowicie błędne - niektóre z nich są niebezpieczne. Oto te, które według niego powinieneś porzucić.

Nie: Wierz, że każdy jest odpowiednim "trenerem"Jednym z trendów, który pomógł rozwojowi branży, ale w rzeczywistości jest niebezpieczny, według Betancourt jest gwałtowny rozwój wirtualnych instruktorów fitness i gwiazd mediów społecznościowych jako instruktorzy fitness. "Wielu nowych trenerów nie ma doświadczenia w modyfikowaniu treningów dla początkujących lub osób z ograniczeniami, a treningi, które publikują / stream / list, mogą być niebezpieczne, jeśli zostaną zrobione nieprawidłowo", mówi. "Nie ponoszą żadnej odpowiedzialności, jeśli ludzie doznają obrażeń, więc nikt nie myśli o tym, by robić rzeczy, których mogą nie być w stanie sobie poradzić. Ponadto coraz więcej osób staje się profesjonalistami fitness. Drugą stroną tego wzrostu jest to, że pula "profesjonalistów" do wyboru staje się coraz bardziej nasycona ludźmi, którzy nie są wykwalifikowani do udzielania instrukcji i nie rozumieją mechaniki / kontuzji. Ich brak doświadczenia, zrozumienia i odpowiedniego przeszkolenia jest bardzo niebezpieczny, gdy weźmiesz pod uwagę zaufanie, jakim obdarzyli ich klienci. "

Nie: Bądź przerażony, biorąc udział w zajęciach grupowych po raz pierwszyPodczas gdy Betancourt twierdzi, że klasyczna, wielkoskalowa siłownia zawsze będzie dostępna, widzi "trend klasowy", który nadal cieszy się poważną popularnością i wzrostem. "Ludzie chcą się uczyć, po prostu nie zawsze wiedzą, co robić. Zajęcia grupowe są łatwym sposobem na uzyskanie doskonałego treningu bez konieczności uczenia się o fizjologii wysiłku fizycznego, a także o konieczności posiadania obsesji na punkcie planowania rutyny. Jest to zasadniczo opłacalny sposób na uzyskanie osobistego trenera bez konieczności płacenia za prywatne szkolenia. Nie wspominając o tym, że można nawiązać przyjaźnie i nawiązać inne osobiste kontakty z innymi podobnie myślącymi ludźmi w pozytywnym otoczeniu. "

Wykonaj: Zapytaj trenera, gdzie był certyfikowanyW chwili obecnej Betancourt twierdzi, że minimalny standard szkolenia trenerów jest ustalany przez każdą agencję certyfikującą. "Agencje, takie jak NASM i ACSM, wykonują dobrą robotę, aby być na bieżąco z badaniami i oferować ciągłe kształcenie, ale chciałbym zobaczyć nieco więcej standaryzacji w całej branży. Istnieje kilka bardzo popularnych franczyz i małych studiów, które oferują swoje własne certyfikaty, a niektóre rzeczy, które ludzie chcą robić, są wręcz niebezpieczne. To tylko brak opieki i badań nad ich częściami. Gdyby ktoś pociągał ich do odpowiedzialności, jestem pewien, że niewielki wzrost w studiu, jaki widzieliśmy w ciągu ostatnich kilku lat, będzie trwał przez wiele lat. "

Nie: Chwyć ten zapakowany zielony sok bez sprawdzania etykietyJest to bardziej związane z jedzeniem, mniejszą sprawnością fizyczną, ale nadal jest wielkim nieporozumieniem w świecie wellness. "Chociaż istnieje uzasadniona nauka, która wspiera dodawanie naturalnych soków do diety w celu uzyskania sprawdzonych korzyści zdrowotnych, jedną z rzeczy, której ludzie muszą być świadomi, jest ilość cukru w ​​niektórych pakowanych sokach. Któregoś dnia zobaczyłem w sklepie ze zdrową żywnością na rynku, który miał ponad 50 gram cukru! To szalona ilość cukru, naturalna lub nie. Jeśli robisz sok w domu i nie dodajesz żadnego dodatkowego cukru, powinieneś być w porządku. Tylko uważaj na "zdrowe" wcześniej przygotowane soki, które po prostu dodadzą do diety mnóstwo niechcianych cukrów i węglowodanów. "

Podziel Się Z Przyjaciółmi

Podobne Artykuły

add