6 Upiększanie letnich produktów spożywczych

6 Upiększanie letnich produktów spożywczych

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktor Naczelny | E-mail

Chcesz dodać trochę różnorodności do swojej diety tego lata? Miesiące w ciepłe dni zapewniają wiele lokalnych i świeżych produktów ogrodowych, dzięki czemu jest to idealny moment na poznanie nowych upiększających jedzeń. Nie należy dodawać tych sześciu odżywczych i sezonowych produktów spożywczych do koszyka spożywczego tego lata.WIĘCEJ: Zdrowe wersje ulubionych letnich produktów spożywczych1. Collard greensZacznijmy od żywności znalezionej w dziale produktów w sklepie spożywczym. Znajdziesz zielonki collard - ciemnozielone warzywo o imponującej zawartości składników odżywczych. Ziele Collard są bogate w wiele składników odżywczych, w tym witaminy C, E i beta-karoten, by wymienić tylko kilka. Witaminy i minerały znajdujące się w owocach Collard działają w celu zmniejszenia stresu oksydacyjnego w organizmie i zapobiegają uszkodzeniom komórek, zmniejszając ryzyko wystąpienia przewlekłej choroby. Spróbuj parować zielone warzywa i dodaj je do letniej potrawy, aby uzyskać dodatkowe kolory, smak i przeciwutleniacze.2. OgórkiKolejne korzystne zielone ogórki warzywne - mają liczne korzyści zdrowotne i upiększające i są w sezonie od lipca do września. Zawierają składniki odżywcze, które uzupełniają i nawilżają naszą skórę, dzięki czemu są idealnym wyborem na lato. Ogórki zawierają związek zwany krzemionką, o którym wiadomo, że polepsza cerę. Przygotuj zdrowiej wyglądającą skórę latem, przygotowując zupę z ogórków lub sałatkę.3. Konserwy z łososiaPodczas podróży przez środkowe nawy sklepu spożywczego, miej oczy szeroko otwarte na konserwę łososia. Jest to świetna opcja pod względem fantastycznych korzyści zdrowotnych i obniżonych kosztów. Łosoś w puszkach jest zrobiony z łososia pacyficznego, który zawiera niższe poziomy zanieczyszczeń. Badania wykazały również, że kwasy tłuszczowe omega-3 znajdujące się w łososiu mogą poprawić nastrój i zmniejszyć ryzyko depresji. Chcesz poprawić swój nastrój i poprawić swoje nastawienie tego lata? Spróbuj uformować łososia w puszce w burgery i wyrzucić je z grilla.WIĘCEJ: 5 kroków do zdrowszego grillowania4. SalsaPodczas zakupów w nietracjalnej części sklepu spożywczego znajdziesz nasz czwarty letni posiłek: salsę. Włączenie do diety salsy, w szczególności salsy kukurydzianej, może podnieść poziom energii, chroniąc jednocześnie przed uszkodzeniem słonecznym. Pomidory znalezione w salsie zawierają beta-karoten, ważną witaminę, która pomaga chronić przed szkodliwym działaniem słońca. Chociaż jedzenie salsy nie zastępuje kremów przeciwsłonecznych, dodanie jej do diety może pomóc w walce z uszkodzeniami spowodowanymi przez słońce. Wybór salsy kukurydzianej może być również korzystny, ponieważ kukurydza jest bogata w witaminę B, ważną substancję odżywczą do produkcji energii. Dodaj porcję salsy na poranne jajka lub zjedz je z kukurydzianymi chipsami na bajeczną popołudniową przekąskę.5. Popsicles z arbuzaZamiast wydawać pieniądze na kupowanie popsicles w sklepie spożywczym, rozważ zrobienie własnego. Domowe popsicles mogą być bardziej opłacalne, a ponadto bardziej odżywcze. Arbuz składa się z ponad 90% wody, co czyni go dobrym źródłem nawilżenia w letnim upale. Ten słodki owoc jest również najwyższym źródłem likopenu, składnika odżywczego, który chroni komórki przed uszkodzeniem. Ciesz się smakiem popsicles arbuza podczas ponownego nawilżania w gorące letnie słońce.WIĘCEJ: Letnie przekąski na mocniejsze kości6. Berry SangriaWszyscy będą mieli przyjemność dodać ten ostatni przedmiot do koszyka spożywczego. Sangrias są idealnym napojem, który można napić się podczas leniuchowania przy basenie lub grillowania na zewnątrz. Jagodowa sangria to wspaniały letni koktajl ze względu na ogromne korzyści zdrowotne występujące w jagodach. Badanie z 2012 r. Wykazało, że regularne spożywanie jagód może spowolnić proces poznawczy. W rzeczywistości, badania wykazały, że regularne spożywanie jagód wiązało się z dwuipółletnim zmniejszeniem upośledzenia funkcji poznawczych. Dodaj trochę jagód do każdego drinka lub potraw, aby zwiększyć potencjał umysłowy tego lata.WIĘCEJ: 8 niskokalorycznych letnich koktajliTe sześć letnich posiłków doda blasku koloru na talerzu podczas tych słonecznych miesięcy, przynosząc korzyści całemu ciału od stóp do głów. Kluczem do prawidłowego odżywiania jest kupowanie całych produktów spożywczych, które są świeże i sezonowe. Takie postępowanie zapewni Twoim kubkom smakowym najlepszy smak i ciało z największą ilością składników odżywczych. Brigid Titgemeier przyczynił się do powstania tego artykułu.

Podziel Się Z Przyjaciółmi

Podobne Artykuły

add