Czy możesz powiedzieć "nie" do czerwonego mięsa przez 30 dni?

Czy możesz powiedzieć "nie" do czerwonego mięsa przez 30 dni?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktor Naczelny | E-mail

Chciałbym rozpocząć tę kolumnę, gratulując wszystkim krowom za ich ostatnią wielką wygraną. W tym miesiącu duże badanie w Archives of Internal Medicine potwierdziło wcześniejsze badania dotyczące ryzyka zdrowotnego związanego z jedzeniem czerwonego mięsa.WIĘCEJ: Czy mielona wołowina jest najbardziej niebezpiecznym mięsem? Badanie, w którym uczestniczyło prawie 38 000 mężczyzn i 84 000 kobiet w ciągu prawie 30 lat, wykazało, że spożywanie czerwonego mięsa zwiększa ryzyko chorób układu krążenia, jak również śmiertelności z powodu raka, co powinno o każdej osobie, która decyduje się na wypuszczenie czerwonego mięsa na czerwone mięso. To badanie nie było pierwszym tego rodzaju; przez wiele lat prowadzono wiele badań dotyczących szkodliwych skutków czerwonego mięsa w naszej diecie. Wszystkie z nich związane były z ryzykiem chorób przewlekłych, ale niewiele z nich, jeśli w ogóle, patrzyło na złe efekty, jakie mięso może mieć na zewnętrzne piękno. Zacznijmy od podstaw - to znaczy, że czerwone mięso brakuje jednych z najlepszych urody wzmacniacze wokół. Witaminy A i C są nieobecne w czerwonym mięsie, a ogólnie owoce i warzywa mogą nie zawierać diety, w której obowiązują czerwone mięso. Na przykład badanie, które właśnie wyszło pokazało, że większe spożycie czerwonego mięsa było związane z większą ilością całkowitych kalorii i mniejszych ilości pełnych ziaren, owoców i warzyw.WIĘCEJ: Skradanie się w podnoszące piękno warzywa Mięso czerwone również wiąże się z częstszym występowaniem stanu zapalnego. Jedno z badań wykazało, że nasycone kwasy tłuszczowe były pozytywnie związane ze stanem zapalnym, co jest najgorszą rzeczą, jaką możesz mieć, jeśli chodzi o ogólny stan zdrowia i urody. Więc rzucaję wyzwanie dla ciebie, twojego ciała i twojej urody: Dlaczego nie spróbować iść bez mięsa przez następne 30 dni? Ogromna ilość badań pokazuje, że zrobienie tego może nie tylko sprawić, że staniesz się piękniejsza niż już jesteś, ale także pomoże to w wielu innych korzyściach związanych z wewnętrzną urodą. Obniżysz ryzyko nadciśnienia, a także pewnych nowotwory, cukrzyca, choroby serca i udar. Twoje spożycie owoców i warzyw najprawdopodobniej wzrośnie, co oznacza, że ​​otrzymasz więcej witamin i minerałów zwiększających piękno, takich jak biotyna, selen i witamina C, pomagając poprawić wszystko, od redukcji zmarszczek po silne, zdrowe paznokcie.WIĘCEJ: Witamina C spowalnia proces starzenia się skóry Może również skończyć się posiadanie większej ilości orzechów i ziaren, które są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Te omega 3 nie tylko zapalne zapalenie w organizmie, ale może prowadzić do bardziej zdrowej skóry i lśniące, błyszczące włosy. Ostatecznie, wycinanie mięsa może pomóc Ci stracić te kilka kilogramów, które podniosą najlepszą właściwość urody wszystkich twoich pewność siebie! Wszystko to, po prostu przez przerwę od mięsa na 30 dni. Czy grasz?

Podziel Się Z Przyjaciółmi

Podobne Artykuły

add