Pij i oślepiaj

Pij i oślepiaj

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktor Naczelny | E-mail

Woda. Jest to jedyny napój, który jest darmowy, jest wszędzie, a jednak nie mamy wystarczająco dużo. Pod koniec dnia jednak woda, która utrzymuje nas przy życiu, ale ... czy masz dość? Jeśli pijesz kawę cały dzień w pracy, a następnie wypijesz kilka kieliszków wina w czasie happy hour, możesz narażać się na niebezpieczeństwo odwodnienia - jednego z największych problemów związanych z pięknem urody!WIĘCEJ: Brudna prawda o wodzie jest największym składnikiem ciała i przy urodzeniu; w rzeczywistości cała nasza istota ma około 85 procent wody. Woda jest niezbędna do trawienia i wchłaniania składników pokarmowych, jak również do równowagi elektrolitowej i prawidłowego funkcjonowania komórki. Aby dać ci dalszą perspektywę, możesz żyć dłużej bez jedzenia niż bez wody. Oczywiście, potrzebujemy wody, aby przetrwać, ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad korzyściami płynącymi z wody? Jeśli kiedykolwiek powiedziałeś w zimny zimowy dzień, "moja skóra ma tylko trzydzieści lat, żeby się wywietrzyć", to robisz! Po prostu, uwodnione ciało oznacza uwodnioną, zdrowo świecącą skórę. Odwodnienie skóry może być katastrofą - może sprawić, że Twoja skóra stanie się sucha, matowa i pozbawiona życia. Nawilżona skóra ma życie, wilgoć i witalność.Ile wody chcesz pogłębić? Podczas gdy większość z nas uważa, że ​​zasada jest ośmiu szklanek wody dziennie, to naprawdę będzie się różnić od kilku różnych czynników, w tym:

  • Życie na większej wysokości
  • Podróże powietrzne
  • Gorączka
  • Praca w gorącej i bardzo wilgotnej pogodzie
  • Praca na zewnątrz dla Twojej pracy (budowa, zagospodarowanie terenu, itp.) W upalną lub wilgotną pogodę
  • Wiek - niemowlęta i osoby starsze są bardziej podatne na odwodnienie
  • Udział w zawodach wytrzymałościowych Endurance

WIĘCEJ: Ile wody naprawdę potrzebujesz? Jeśli żaden z tych czynników nie opisuje Ciebie, to wystarczy 9 ​​do 13 filiżanek dziennie. Nie zapominaj, że istnieje również wiele zdrowych produktów spożywczych, które również pakują wodę. Sałata, ogórek, arbuz, brokuły, kapusta i szpinak to ponad 90 procent wody. Te produkty również zapewniają duże korzyści w zakresie urody, a także wysoką zawartość witamin i składników mineralnych. W jaki sposób można uzyskać więcej wody bez myślenia? Zacznij nosić ze sobą butelkę z wodą, gdziekolwiek jesteś, a dodatkowo powoli zacznij nawadniać nawyk coli (lub coli dietetycznej) w domu, pracy i podczas posiłku. Wyjdź poza cytryny i limonki i zacznij rozgrzewać wodę świeżymi ogórkami, truskawkami, pomarańczowymi segmentami lub miętą. Co najważniejsze, zacznij obserwować za sobą, kiedy idziesz do łazienki. Twój mocz powinien być jasnożółty; jeśli jest to kolor banana, napełnij butelkę z wodą i ze względu na zdrowie i świetną skórę, zacznij popijać!

Podziel Się Z Przyjaciółmi

Podobne Artykuły

add