Zasiać Nasienie Piękna

Zasiać Nasienie Piękna

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktor Naczelny | E-mail

Świeże, sezonowe produkty są tak smaczne - szczególnie jeśli sam je wyhodowałeś. Owoce i warzywa pakują cios składników odżywczych. Im bardziej kolorowe, tym bogatsze w składniki odżywcze. Pomyśl jasno pomarańczowej marchwi, głębokich czerwonych truskawek, jasnej zielonej sałaty, żółtej dyni. Wszystkie te produkty są bogate w przeciwutleniacze, takie jak beta-karoten, pełne żelaza i kwasu foliowego, i pękają z witaminą C. A to przekłada się na piękne korzyści na zewnątrz i na: świecącą skórę, lśniące włosy i zdrowsze serce, tylko na początek.WIĘCEJ: Najzdrowsze jagody w sercu Czy chcesz wyjść z pomysłów na lunch i jeszcze miesiąc nauki? Użyj swojego ogrodu, aby pomóc! Pomyśl o sadzeniu garnka świeżych ziół. Wszystko będzie smakowało lepiej bez konieczności dodawania soli do jedzenia. Jeśli masz małe ręce, aby ci pomóc, pomóż im wybrać zioła. Niech je posmakują i zobaczą, co im się podoba. Może to bazylia, może to jest kolendra, a może koper. Zrób ante i posadź kratę z groszkiem. Czy wiesz, jak zdrowy jest groszek? Tak bogaty w witaminy A, C i K, i pełen kwasu foliowego (doskonały dla kobiet w wieku rozrodczym, ponieważ wykazano, że zapobiega wadom wrodzonym). Jeśli masz już dzieci, mogą im w tym pomóc. Może zaczną, podlewając je, a następnie zbierając ... i jeśli masz szczęście, może nawet ostrzeliwują je dla ciebie!WIĘCEJ: 10 Zdrowych brązowych torebek LunchesA jeśli masz wspaniały bobek i świeże zioła, spróbuj tego wspaniałego przepisu z Food52:Hummus z słodkiego groszku (podawane 6)2 "¨ kubki fasola garbanzo, gotowane1 1/2" green kubki zielonego groszku, lekko gotowane na parze (mrożone jest w porządku, ale należy użyć pary przed użyciem) 3 "¨ łyżki sezamu tahini1 / 2" ¨ łyżeczki soli morskiej2-3 "¨ łyżki soku z cytryny1 "¨ łyżeczka posiekanego czosnku1" ¨ łyżka oliwy z oliwek, plus extra2 "¨ łyżeczki cytryny zest2" ¨ łyżki świeżych ziół, takich jak koperek, pietruszka lub bazylia, opcjonalnie Jeśli gotujesz fasolę od podstaw: Zanurz 1 szklankę suchych garbanzos w około 3-4 filiżankach wodę i moczyć przez noc. Następnego dnia spłucz fasolę i zanurz w kilka centymetrów zimnej wody. Doprowadzić wodę do wrzenia i gotować na wolnym ogniu przez 45-75 minut lub do momentu, aż ziarna staną się miękkie. Jeśli chcesz, posól wodę w tym miejscu i pozwól fasolom usiąść i wchłonąć sól. Odcedź fasolę, która będzie gotowa do użycia. Umieść fasolę, groch, tahini, sok z cytryny, sól morską i czosnek w procesorze kuchennym lub mikserze o wysokiej prędkości. Pulsować, aby połączyć kilka razy i mieszać ze zwykłą prędkością. Przy uruchomionym silniku mżyć 1 łyżkę oliwy z oliwek i mieszać, aż składniki będą kremowe i gładkie. Możesz dodać odrobinę oliwy z oliwek lub wody, jeśli mieszanka jest zbyt gęsta. Skosztuj hummusu i dopasuj przyprawy do smaku. Impuls w skórce z cytryny i zioła, jeśli jest używany.KARTKÓWKA: Czy dla ciebie jest ogrodnictwo?

Podziel Się Z Przyjaciółmi

Podobne Artykuły

add