Jedz jagody, aby zapobiec zawałowi serca

Jedz jagody, aby zapobiec zawałowi serca

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktor Naczelny | E-mail

Ciągle się dziwię, gdy dowiedziałem się, ile kobiet nadal nie wie, że choroba serca jest naszym największym zabójcą. Nie ma znaczenia twoja rasa. Nie ma znaczenia twoja przynależność etniczna. Jeśli jesteś kobietą, istnieje większa szansa, że ​​umrzesz na chorobę serca niż cokolwiek innego. I wiele z nas kobiet ma co najmniej jeden czynnik ryzyka chorób serca. Wielkie krosty to wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, cukrzyca, palenie tytoniu, otyłość i historia rodzinna.KARTKÓWKA: Twoje ciało jest świątynią. Czy czcicie to? Na szczęście nie jest to wszystko zagładą i mrokiem. Możesz zrobić coś dzisiaj, aby zmniejszyć swoje ryzyko. Wystarczy otworzyć lodówkę i zagłębić się w karton borówek. Przeciwutleniacze w jagodach są znane z doskonałej skóry, odgarniając zmarszczki. Istnieją nawet dowody na to, że podjadanie na jagodach pomaga zachować ostrość mózgu. Teraz grupa badaczy z Wielkiej Brytanii opublikowała badanie online w czasopiśmie Circulation *, które pokazuje, że dieta bogata w jagody może zmniejszyć ryzyko zawału serca. Dane z bardzo dużego obserwacyjnego Nurses 'Health Study 2 ( NHS 2), śledzili nawyki żywieniowe i częstość zawałów serca ponad 93 000 kobiet. W szczególności przyjrzeli się spożyciu jagód i truskawek, które zawierają klasę flawonoidów zwanych antocyjanami, które mają działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne, które mogą korzystnie wpływać na serce. Ich analiza wykazała, że ​​im więcej kobiet je te jagody, tym mniejsze ryzyko zawału serca.WIĘCEJ: Pięć upiększeń, zdrowotne recepty na smoothie Aby być uczciwym, dane pokazały również, że kobiety szczęśliwe dla jagód również ogólnie prowadzą zdrowszy styl życia. Cóż, jedzenie słodkich, soczystych jagód jest dość łatwym nawykiem na drodze do zdrowszego życia. Badanie to jest tylko kolejnym przypomnieniem, że włączenie diety bogatej w składniki odżywcze jest dobre dla Ciebie na wiele sposobów - wewnątrz i na zewnątrz.

Podziel Się Z Przyjaciółmi

Podobne Artykuły

add