Najgorętszy koktajl lata? Woda!

Najgorętszy koktajl lata? Woda!

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktor Naczelny | E-mail

W większości kraju jest gorąco, cieplej, niż większość z nas jest przyzwyczajona. Nadchodzą fale upałów - i trwają dłużej niż zwykle. Nasze rośliny umierają, nasz makijaż rozmazuje się i nasze ubrania kłują za każdym razem, gdy wychodzimy na zewnątrz. To jest problem. A jak poradzić sobie z tym problemem? Napij się, trzymaj się. Mam na myśli napój z wodą. Te słodkie drinki z małymi papierowymi parasolami nie są tak urocze w takie dni. Nie mogę wystarczająco podkreślić, jak ważne jest utrzymywanie wody pitnej. Mnóstwo wody.WIĘCEJ: Sześć Upiększających Letnich Żywności Trudno jest pamiętać o piciu wystarczającej ilości wody. Ale łatwo jest odczuć skutki odwodnienia, które mogą obejmować osłabienie, zawroty głowy i ból głowy. Możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że jesteś odwodniona. To sprawia, że ​​jeszcze ważniejsze jest przypomnienie sobie o piciu. Oto kilka prostych sposobów, aby upewnić się, że masz wystarczającą ilość płynów:Trzymaj butelkę wody pod ręką. Oczywiście, poza zasięgiem wzroku często jest to niemożliwe. Przechowuj wodę łatwo w zasięgu ręki - na biurku, w uchwycie na napoje w samochodzie, na blacie kuchennym. I często napełniaj! Jeśli picie czystej wody nie jest twoim ulubionym, spróbuj ją przyprawić plasterkiem ogórka lub plasterkiem cytryny ... wybierz, co chcesz!Przekąska na żywność bogatą w wodę. Owoce i warzywa obciążone wodą to kolejna świetna opcja w tym upale. Arbuz i ogórki to dwa z moich ulubionych w okresie letnim.KOLUMNA: Wyjdź i zachowaj zdrowieZerknij na swój siusiu. Ok, ten jest trochę osobisty, ale może uratować życie. Sprawdź kolor moczu! Jeśli jest zbyt żółty, oznacza to, że nie pijesz wystarczającej ilości wody. Najlepiej, postaraj się wyjaśnić. Jeśli twój mocz wygląda na czysty jak woda, oznacza to, że odpowiednio się nawadniasz. Im więcej się pocisz, tym więcej wody traci twoje ciało. A wraz z wodą płyną ważne elektrolity, których potrzebujemy, aby regulować nasz stan nawodnienia, pomagają utrzymać nasz organizm w równowadze pH i pomagają w funkcjonowaniu mięśni i aktywności nerwów. Dwa główne elektrolity, które tracimy, gdy się pocimy, to sód i potas. Dlatego głównymi składnikami napojów dla sportowców są chlorek sodu i chlorek potasu. Dla większości z nas, woda jest wystarczającym zamiennikiem płynu, gdy się pocimy. Podczas intensywnych wysiłków sportowych lub innych czynności, które powodują nadmierny nadmierny pot, możesz skorzystać z napoju sportowego zawierającego sód, potas i inne elektrolity. (Ale pamiętaj, że zwykle mają też dużo cukru!) Do dna!KARTKÓWKA: Dlaczego jesz?

Podziel Się Z Przyjaciółmi

Podobne Artykuły

add