Moc domowej sosu sałatkowego

Moc domowej sosu sałatkowego

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktor Naczelny | E-mail

Chcę podzielić się tajemnicą, której się ostatnio nauczyłem: Dżin jest nie w butelce. Odkryłem to, gdy zacząłem robić sos sałatkowy zamiast kupować go i nagle POOF! - moje dzieci jedzą sałatkę. Dużo sałatki. Życzenie matki się spełniło! I ciągle to robią ... tak długo jak ja (lub jeden z nich) robię opatrunek.KOLUMNA: Grow Your Own TomatoesOk, więc trwa to trochę dłużej niż otwarcie butelki z dressingiem. Około cztery i pół minuty dłużej. Wystarczy kilka składników ubitych w małą miskę. (Jeśli mam ochotę i mamy kilka dodatkowych składników, mogę użyć blendera.) Po co mam kłopot, gdy jest tak wiele opcji w sklepie? Pytano mnie o to przy wielu okazjach. Pozwol sobie powiedziec. Nie tylko smakuje więc o wiele lepiej, ale również domowe dressing jest o wiele zdrowszy. Dekatyzowane sosy sałatkowe mogą wydawać się pomijalną polewą, ale wiele z nich ma dużo oleju i dużo cukru, co powoduje, że dużo kalorii jest pustych w Waszych innych, niezwykle zdrowych warzywach. wiedzieć o wszystkich wspaniałych fitoskładnikach dostępnych w sałatkach, które pomogą Ci zachować zdrowie tego lata? Możesz pomóc swojemu sercu i mózgowi w ciemnych kolorach owoców i warzyw, ponieważ zawierają one antocyjany, które są flawonoidami, które mogą pomóc w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym i chorobie Alzheimera. Lubię ciemno fioletowe papryki i jagody, ale działa też bakłażan. I nie zapomnij o karotenoidach (pomyśl marchewki, pomidory, żółtą paprykę). Stwierdzono, że te silne przeciwutleniacze pomagają w szeregu chronicznych chorób, takich jak rak i choroby serca.WIĘCEJ: Jak zbudować sałatkę SuperFood Nie tępiaj tych niesamowitych potraw w słodkiej goopie. Nie komplikuj! Mój najprostszy wysiłek polega na wymieszaniu oliwy z oliwek (bogatej w kwasy tłuszczowe omega-3, w przeciwieństwie do większości butelkowanych opatrunków zawierających oleje, takie jak soja lub słonecznik, które zamiast tego zawierają kwasy tłuszczowe omega-6), świeżego soku z cytryny, czosnku (świeżego, jeśli "Mam to, ale sproszkowane, jeśli nie), sól i pieprz razem w małej misce. Jeśli naprawdę wyjdę, mogę dodać trochę żółtej musztardy. Żółta musztarda ma kurkumę, która jest świetnym środkiem przeciwzapalnym! Jeśli mam jeszcze kilka minut i kilka innych składników, zrobię ubieranie w blenderze. Używam tych samych składników jak powyżej (oliwa z oliwek, czosnek, cytryna, sól i pieprz), a następnie zwykle dodaję szalotki, niezależnie od tego, jakie mam teraz świeże zielone zioło - kolendrę będącą moją łyżką wegańskiego majonezu. Prosty, łatwy, zdrowy: idealna trifecta! A jako dodatkowa korzyść, jest to świetna aktywność dla dzieci. Traktuj to jak zabawny (i shh! -Zdrowny) eksperyment naukowy: Jednego dnia spróbuj czegoś więcej, pewnego dnia dodaj więcej tego. Jakie dziecko nie lubi majstrować przy proszkach i miksturach? Topper? Wrzuć do blendera i pozwól im nacisnąć przycisk! To prawdziwa magia.KARTKÓWKA: Czy jesz całkiem?

Podziel Się Z Przyjaciółmi

Podobne Artykuły

add