Czy to ewolucyjne wyczyn może pomóc Ci schudnąć?

Czy to ewolucyjne wyczyn może pomóc Ci schudnąć?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktor Naczelny | E-mail

To maj, a musielibyście mieszkać w jaskini, żeby nie zauważyć ciągłych, niepokojących przypomnień, że sezon na kąpiel jest na nas. Często wszyscy staramy się wyglądać jak chude gwiazdy, które widzimy w gazetach z tabloidami. To nierealne (i często niezdrowe), więc odkładaj na bok wszystkie te bzdury na temat swoich bitsy bikini. Jestem tu, by powiedzieć ci o prawdziwym ideale: co lubię nazywać twoją "magiczną liczbą".WIĘCEJ: Walka z Fat the Modern Way Każdy z nas ma wagę idealną dla naszego ciała. Jest to w istocie waga, którą wasze ciało chce mieć, lub w moich słowach, wasza liczba magiczna. Zasadniczo wasze ciało ma z góry ustalony zakres wagi, który jest zaprogramowany do utrzymania. Całe ciało pracuje, aby utrzymać swoją wagę w stabilnym zakresie, powszechnie znanym jako "punkt nastawy", pomimo nadmiernej pobłażliwości w ciągu jednego dnia lub w trakcie wykonywania innego dnia. Dość fajne, prawda? Nasze ciała walczą każdego dnia, aby pozostać w tym ustawionym przedziale, wyciągając wszystkie przystanki, aby to zrobić: hormony, chemikalia, sygnały głodu - wszystko to działa razem elegancko. Ten niezwykły wyczyn jest ewolucyjny, ten zestaw punkt pozwala naszemu ciału skutecznie chronić się przed zbyt dużą utratą wagi, gdy stajemy w obliczu braku wystarczającej ilości pożywienia (pomyśl: ostra zima); lub odwrotnie, aby zapobiec nagłemu przyrostowi masy ciała w obliczu zbyt dużej ilości pokarmu (pomyśl: święta świąteczne).WIĘCEJ: Ćwiczenia dla Twojego Unikalnego BodySo, jak Twoja magiczna liczba pomoże ci utrzymać zdrową wagę? Szybkie schematy odchudzania są niezdrowe. Kropka. Koniec dyskusji. Zniszczą one naszą samoocenę i zazwyczaj nie odnoszą skutku. Dodatkowo mogą zresetować punkt odniesienia twojego ciała i faktycznie zwiększyć go! Przejadanie się i niedocenianie jest tak samo złe. Gdy zbyt długo przechowujesz zbyt dużą wagę, twoja nastawa zaczyna rosnąć. Wasze ciało walczy o utrzymanie większej wagi niż jest zdrowe. Na szczęście możemy pracować z tym złożonym systemem nastaw; to nie tylko genetyka. Na nasze nastawy ma również wpływ nasz styl życia, czyli jedzenie, które wybieramy, i ćwiczenie, w które się angażujemy. Innymi słowy, masz wszystko, czego potrzebujesz dzisiaj, aby poprawić ustawienia!WIĘCEJ: Treningi na obraz ciała Dwa najważniejsze czynniki to spożywanie zdrowej diety bogatej w składniki odżywcze (z owoców, warzyw, całych ziaren i białek) oraz niską zawartość przetworzonej żywności i tłuszczu, a także ćwiczenia (czyli wszelkie ruchy. dbaj o to, czy biegasz po stole w jadalni, podnieś tę dużą butelkę detergentu do prania dziesięć razy lub przejdź do klasy spinningu. Nazwa gry to poruszanie się!). Oba mogą pomóc obniżyć twoją nastawę i, co ważniejsze, utrzymać ją. Nie wszystkie są stworzone, aby mieć taki sam rozmiar lub taką samą wysokość, ale wszyscy jesteśmy stworzeni z ustawionym punktem. Nie walcz z tym (lub sabotuj go). Zamiast tego, weźcie to dzisiaj: dobrze jedzcie i ćwiczcie, aby pomóc swojemu ciału utrzymać jego naturalną temperaturę. Następnie rozkoszujcie się magią!

Podziel Się Z Przyjaciółmi

Podobne Artykuły

add