Czy ćwiczysz to, co głoszecie?

Czy ćwiczysz to, co głoszecie?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktor Naczelny | E-mail

Jesteśmy pełni dobrych intencji i staramy się przećwiczyć to, co głosimy. Jednak życie jest skomplikowane, a wielu z nas często nie spełnia swoich oczekiwań. ALA, to nie jest tak dobre dla naszego ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.Rolki są ważne w naszym życiu. Może być nauczycielem, rodzicem, dostawcą opieki nad dziećmi lub szefem, ale są szanse, że już wcześniej kogoś podejrzałeś. I jest szansa, że ​​ktoś spogląda na ciebie.WIĘCEJ: Sześć wskazówek na temat roli modelu Po tym, jak działania mówią głośniej niż słowa, prawdopodobnie zauważyłeś, jakie są Twoje modele ról Gotowe, a także co mają powiedziany. Praktykowanie tego, co głosimy, jest trudne, a nawet trudniejsze, gdy nie robimy sami tego, co głosimy! Wszyscy słyszeliśmy niezliczoną ilość razy, że nie powinniśmy palić (rak płuc jest główną przyczyną zachorowalności i umieralności kobiet w nasz kraj) i powinniśmy więcej ćwiczyć, obserwować spożycie soli, jeść więcej owoców i warzyw oraz ograniczać spożycie alkoholu. Te pięć zaleceń dotyczących stylu życia to podstawowe elementy zdrowia. Ale nie zawsze robimy tak, jak nam powiedziano. Gdy zmęczymy, możemy opuścić salę gimnastyczną, wziąć na wynos porcję węglowodanów, gdy jesteśmy zajęci, lub pić trochę za dużo, kiedy jesteśmy zestresowani. W końcu jesteśmy tylko ludźmi. Jako lekarz wiem, że nawet lekarze nie zawsze spełniają swoje własne standardy. Niektórzy z nas ćwiczą, niektórzy z nas dobrze się odżywiają, ale wielu z nas nie. I podobnie jak nasi nie-lekarze przyjaciele i koledzy, czasami trudno jest poprosić innych, aby robili to, co nie zawsze robimy sami. W końcu, kto chce być hipokrytą? W ubiegłym tygodniu dr Olivia Hung z Emory University zaprezentowała badanie1 badanie 1000 nawyków związanych z trybem życia lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej. Lekarze podstawowej opieki zdrowotnej z zasady głoszą prewencję, a tym samym zdrowy styl życia to ich chleb i masło (a może oliwa z oliwek).KARTKÓWKA: Jak zdrowy jest twój styl życia? Co ciekawe, 66,5 procent tych lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej zgłosiło wprowadzenie wszystkich pięciu zaleceń do swoich pacjentów. Ale w swoim życiu nie zawsze przyjmowali własne rady. Tylko 27 procent wykonywało pięć lub więcej razy w tygodniu, a tylko 38 procent zjadało zalecane pięć lub więcej filiżanek owoców / warzyw przez pięć lub więcej dni w tygodniu. Jeszcze bardziej godne uwagi było to, że ci, którzy stosowali się do samych zaleceń częściej dobre rady z pacjentami. Innymi słowy, ludzie przekazują swoje własne praktyki. Jesteś także wzorem do naśladowania dla kogoś, więc zastanów się, jak wpływa na ciebie twoje działanie. Na przykład, jeśli poprosisz dziecko o zjedzenie śniadania dzisiaj przed szkołą, koniecznie zjedz śniadanie siebie! W końcu cię obserwują, żeby zobaczyć, co robiszJeśli chcesz, aby rodzic był zdrowszy i obawiasz się, że nie ćwiczy wystarczająco, upewnij się, że ćwiczysz wystarczająco i że o tym wiedzą. Jeśli widzą, że możesz to zrobić, są szanse, że uwierzą, że oni też mogą to zrobić. Mahatma Gandhi powiedział to tak elokwentnie: "Bądź zmianą, którą chcesz zobaczyć na świecie." Więc w tym miesiącu spróbuj praktykować to, co głosisz - poczujesz się lepiej, podobnie jak ci wokół ciebie.1Hung OY i in. Zdrowsze nawyki osobiste lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej zwiększają prawdopodobieństwo zalecanych modyfikacji stylu życia pacjentów z nadciśnieniem tętniczym, zgodnie z krajowymi wytycznymi. EPI | NPAM 2012; 14 marca 2012 r .; San Diego, Kalifornia.

Podziel Się Z Przyjaciółmi

Podobne Artykuły

add