Czy masz to, co trzeba zmienić?

Czy masz to, co trzeba zmienić?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktor Naczelny | E-mail

Czy masz to, czego potrzeba? Niektórzy twierdzą, że spróbujcie tej diety, lub tej chwilowej aktywności fizycznej, a po prostu ____ (wypełnijcie ją) ilość czasu, przywitajcie się z nowym. Czy to, jak zmiana naprawdę działa? Nie sądzę. Większość z nas nie rób tego zmiana. Może nie możemy. Może nie chcemy. Dobre wieści:nie musiszCodzienne wellness nie polega na zmianie siebie, chodzi o poprawę tego, co już się dzieje. Jeśli wybierasz się na świąteczne przyjęcie w tym tygodniu, zamiast przynieść pieczonego brie, pomyśl o hummusie i picie. Nie możesz wyjść na zewnątrz ze względu na śnieg w tym tygodniu? Spróbuj biegać w górę iw dół po schodach twojego mieszkania lub budynku biurowego lub w kółko przez twój dom.KOLUMNA: Pięć wskazówek, które pomogą Ci zmienić codzienne wellness to tylko ... coś, co możesz zrobić każdego dnia. Nie przez tydzień ani miesiąc. Codzienny.Myślenie, że musisz całkowicie zmienić, jest trudne do utrzymania. Być może działa to trochę, ale ryzyko jest takie, że gdy się nie uda, nie tylko wrócisz do swoich starych sposobów, ale wrócisz z nawiązką. (Wyobraźcie sobie: jesteście na diecie, widzicie tabliczkę z ciasteczkami, weźcie ją ... a potem wróćcie po więcej.) Często trzeba tragedii, aby ktoś naprawdę się zmienił. Palacz, u którego zdiagnozowano raka płuc, jest klasycznym przykładem. Na szczęście jednak większość z nas nie ma często do czynienia z tragedią. Raczej stoimy w obliczu wyzwań codziennego życia: dzieci, pracy, rodziców, pralni. A wszystko to może stać na drodze naszego dobrego samopoczucia, każdego dnia. Kiedy czujemy się przytłoczeni i zmęczeni, często najłatwiej jest powrócić na ścieżkę najmniejszego oporu. Może to oznacza wynos, zamiast gotować obiad. Może to oznacza oglądanie programu zamiast ćwiczeń.KARTKÓWKA: Czy robisz zdrowe wybory?Jednak masz to, czego potrzeba, aby się zmienić. Nie radykalne, przeciwne zmiany, ale raczej zmiana, która pozwala ci przyjąć najlepszego z siebie. W ciągu następnych kilku tygodni rzucam Ci wyzwanie, abyś mógł cieszyć się własnym zdrowiem. Zastanów się nad tym, co wybierzesz na wakacje. Świadomie pomyśl, jak pozostaniesz aktywny. Świadomie myśl o oddychaniu, gdy stoisz w kolejce, kupując prezent na ostatnią chwilę. Gdy wszystko inne zawiedzie, znajdź najładniejszy papier do pakowania, możesz zrobić najpiękniejszy prezent, jaki możesz, i uśmiechnij się. (Poczujesz się świetnie!)WIĘCEJ: The Beauty Korzyści z uśmiechania się

Podziel Się Z Przyjaciółmi

Podobne Artykuły

add