Zachowaj dzieciom zdrowe odżywianie tego święta

Zachowaj dzieciom zdrowe odżywianie tego święta

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktor Naczelny | E-mail

Święta na nas, i tak jest wszystko, co się z tym wiąże: dekoracje, zakupy i dawanie prezentów, i jedzenie na każdym rogu ... konkretnie, gęsty kalorycznie słodki i niezbyt dobry dla nas. Wiesz o czym mówię o tym, jak magicznie wydaje się być talerz świątecznych ciasteczek lub miski lub świątecznego cukierka wszędzie. Potencjalnie idealna burza dla mnóstwa złych wyborów zdrowotnych. (A więc dlaczego tak wielu z nas nabiera wagi w ciągu następnych sześciu tygodni i dokonaj wielu złych wyborów zdrowotnych.) Na szczęście, dla ciebie i dla mnie, codzienne wybory odnowy biologicznej są właśnie tym. Codzienna szansa zrobienia czegoś dla siebie. Robiąc to, mamy więcej energii i możliwości, aby inni mogli to zrobić w ten świąteczny sezon.KOLUMNA: Pozostań zdrowy w te wakacje Od grudnia, mając dzieci w wieku szkolnym, zmagałem się z atakiem wakacyjnego nadmiaru ... imprez klasowych, upominków dla nauczycieli, zbyt wielu dni wolnych od szkoły, które zakłócają harmonogramy wszystkich ... wystarczy, że zapomnę oddychać. Możesz sobie wyobrazić scena i to nie jest ładna: kolejny zimny dzień, może zbyt zimny, by grać na zewnątrz; kolejna impreza klasowa, w której jakiś porządny rodzic przynosi te babeczki, w których ilość szronu jest wyższa od rzeczywistej babeczki, co skutkuje paczką dzieci biegnących dziko przez salę lekcyjną, tylko po to, by rozbić się w kupie, kiedy wysiądą z autobusu twoje drzwi wejściowe. Powtórz jutro z następnym dzieckiem.KOLUMNA: Zabierz się do wakacyjnego myślenia Szczególnie trudno jest pogodzić to każdego roku, kiedy tak wiele dzieci w naszym kraju ma nadwagę lub otyłość i jest narażonych na tak wiele komplikacji (pomyśl: cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu i choroby układu krążenia, by wymienić tylko kilka). był szczególnie zaintrygowany czytaniem nowych badań, które nie tylko robią i wiem, że zdrowy styl życia jest drogą, ale dzieci - nasze dzieci, dzieci w klasach naszych dzieci i drużyny baseballowe naszych dzieci - mogą pomóc obniżają swoje długoterminowe ryzyko chorób serca, jeśli mogą osiągnąć prawidłową masę ciała (BMI) jako osoby dorosłe. Ten artykuł, który przeczytałem, w rzeczywistości podsumowuje cztery długoterminowe (jak za 20 + lat!), podłużne badania kohortowe, które śledzą chorobę serca u ponad 6 000 pacjentów. Podążali za BMI pacjentów od dzieciństwa do dorosłości. Wspaniałe wiadomości (dla nich i dla nas!): Ich wyniki sugerują, że otyłe dzieci mogą zmniejszyć ryzyko choroby sercowo-naczyniowej, jeśli osiągną prawidłowe BMI jako dorośli.Dlatego nigdy nie jest za późno, aby zachęcać do zdrowego stylu życia dla nas wszystkich (wypróbuj jedno małe ciasteczko, nie całą tabliczkę ciasteczek, idź schodami ruchomymi w centrum handlowym lub domu towarowym w tym tygodniu, nie bierz windy). Świetna rada na okres świąteczny i na nadchodzące rok.KARTKÓWKA: Gdzie jesteś w zakresie BMI?

Podziel Się Z Przyjaciółmi

Podobne Artykuły

add