Czy naprawdę musisz czyścić sok?

Czy naprawdę musisz czyścić sok?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktor Naczelny | E-mail

Odtruwanie, usuwanie toksyn i całkowite przekształcenie ciała. Obietnice, które idą w parze z oczyszczaniem soku, wydają się zbyt pozytywne, by je pominąć. Ale, zanim wskoczysz na modę na soki, jest kilka rzeczy do rozważenia, według dietetyków Miraval Junelle Lupiani. "Nasze ciało wykonuje wspaniałą pracę oczyszczenia i oczyszczenia samoistnie", mówi. „Jednak ja uważają, że niektórzy ludzie uważają detox / oczyścić to świetny sposób na rozpoczęcie lub rozpocząć pozytywne zmiany w stylu życia, jak zaczynają zdrowsze spożycie na dłuższą metę”. Oto niektóre z jej wskazówek dla tych, które rozważają oczyścić : Upewnij się, że Twój Sok ma zawartość kaloryczną. „Często ludzie idą do ekstremalnych środków od samego początku i rozpocząć wodę tylko szybko, że jest«przyprawione»ze składników, takich jak pieprz cayenne, soku z cytryny lub octu jabłkowego. Ten rodzaj detoksykacji / oczyszczania często powoduje nudności, zmęczenie, bóle głowy i trudności w codziennej rutynie. "Wybierz, aby czyścić środek czyszczący w czasie, gdy Twoja aktywność (wliczone w życie) nie będzie forsowna. Lupiani mówi, że bez względu na to, czy robisz czyszczenie przez jeden czy trzy dni lub dłużej, nie spodziewaj się, że będziesz dużo ćwiczyć - po prostu nie będziesz miał energii.Pamiętaj, że intencją nie jest utrata wagi. "Jeśli chodzi o utratę wagi, jedyną formułą, która działa niezawodnie, jest mniej jedzenia i więcej ćwiczeń".Pomyśl Organic i DIY.Nie musisz koniecznie kupić uporządkowanego czyszczenia. "Proponuję ci sok i tylko sok ze świeżych, ekologicznych warzyw i owoców. Każdego dnia spożywaj co najmniej cztery 8-uncjowe kieliszki domowego soku, a pomiędzy sokami pij dużo czystej wody. " Dodaj trochę herbaty."Miej też herbatę ziołową, jeśli chcesz (imbir, trawa cytrynowa, hibiskus i waleriana to tylko kilka przykładów tych, które działają dobrze".Wiedz, co jeść, kiedy to się skończy.Kiedy nadejdzie pora przełamania postu, Lupiani sugeruje najpierw jedzenie całych owoców i warzyw, a następnie powolne dodawanie innych pokarmów. "Cel jest nie tylko krótkoterminowy, więc bądź świadom tego, jakie pokarmy ponownie wprowadzasz, i dlaczego chcesz przede wszystkim unikać tych produktów. Detox / fast może pomóc pamiętać o produktach, które są naprawdę dobre dla twojego ciała i tych, które nie są dobre. "

Podziel Się Z Przyjaciółmi

Podobne Artykuły

add