Beet Up Your Diet For Prime Health

Beet Up Your Diet For Prime Health

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktor Naczelny | E-mail

Jeśli nie uprawiasz diety, najwyższy czas, aby zacząć. Niezależnie od tego, czy jesteś w wieku 20, 30 czy 40 lat, regularne spożywanie buraków uczyni cuda dla twojego ciała, nawet pomoże obniżyć ciśnienie krwi i zwalczyć raka. Buraki są potężnym warzywem pakującym mnóstwo składników odżywczych, w tym witaminy z grupy B, żelazo, błonnik, kwas foliowy, mangan, miedź, magnez i potas. Nic dziwnego, że National Institutes of Health uważa, że ​​jest to żywność funkcjonalna zapobiegająca chorobie.

Kiedy są w sezonie? Prawdopodobnie przez cały rok można zbierać buraki w lokalnym sklepie spożywczym. Są jednak najprawdopodobniej w sezonie od czerwca do października. Chociaż większość ludzi wie o burakach rubinowych, istnieją również inne odmiany.

Jak je jeść Ten piękny czerwony, ale rozkosznie słodki warzywko może być włączony do diety na wiele sposobów:

  • Grillowany
  • Podpierany
  • Surowy
  • Gotowany
  • Rozdrobnione
  • Pieczony
  • W sałatce
  • W smoothie
  • W zupie

Jeśli nie jesteś jeszcze przekonany o korzyściach płynących z buraków, oto kilka innych dobrych powodów, aby zacząć je regularnie:

  • Pomogą utrzymać niskie ciśnienie krwi.
  • Ich betalainy fitoblastyczne mają działanie chemioterapeutyczne w przypadku raka trzustki, sutka i prostaty człowieka.
  • Te same betalazy mają moc detoksykacji, która jest dobra do oczyszczania krwi i wątroby.
  • Pij go jako sok, aby poprawić wytrzymałość.
  • Popraw wzrok poprzez składniki odżywcze zawarte w burakach, takich jak karotenoidy, luteina i beta-karoten.

Zacznij już dziś dietę!

Podziel Się Z Przyjaciółmi

Podobne Artykuły

add