Szczęście przychodzi od szukania równowagi

Szczęście przychodzi od szukania równowagi

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktor Naczelny | E-mail

Pielęgnowanie równowagi w twoim życiu jest intuicyjnym sposobem na zwiększenie szczęścia i zdrowia. Kiedy dokonujesz świadomych wyborów, aby rozjaśnić swoje życie, stajesz się silniejszy i bardziej radosny. To jest 10 sekretów, które znają szczęśliwe kobiety.

Jeden: twoje ciało próbuje ci coś powiedzieć Słuchaj, kiedy twoje ciało mówi ci, że masz dość jedzenia i odepchnij ten talerz. Naprawdę nie obchodzi cię ten trzeci czy czwarty koktajl? Odłóż butelkę. Czujesz się zestresowany? Uderz w siłownię lub idź na spacer. Będziesz szczęśliwszy, jeśli będziesz zwracał uwagę i działał na wiadomości swojego ciała.

Po drugie: Odpoczynek jest środkiem wzmacniającym Dobry sen sprawia, że ​​czujesz się bezpiecznie, uziemiony i pełen energii. Naprawdę fajnie jest biegać na spotkanie służbowe lub zaangażowanie społecznościowe, kiedy jesteś gotów rzucić. Idź do domu, wyłącz komputer, przyciemnij światła i odpocznij.

Three: Calm Mornings Podnieście nastrój Nie zaczynaj dnia od chaotycznej notatki. Zjedz śniadanie w spokojnym tempie, medytuj i pracuj w ćwiczeniach rozciągających. Zostaw dużo czasu na dojazd do pracy, aby nie przybył do biura zepsutym wrakiem. Spokojny początek dnia poprawi nastrój i podniesie poziom energii.

Cztery: Niezdrowe jedzenie jest wrogiem Jedząc prawdziwe jedzenie, będziesz zadowolony i szczęśliwy. Przetworzone śmieciowe jedzenie sprawi, że znowu będziesz głodny w krótkim czasie po jedzeniu. Niezdrowe jedzenie powoduje również, że nienaturalne składniki wpływają na twoje ciało i zwiększają poziom cukru we krwi. Odżywiaj swoje ciało naturalnymi, prawdziwymi, pełnowartościowymi pokarmami, których pragnie.

Pięć: Woda może zwiększyć energię Odwodnienie może prowadzić do mgły mózgowej. Trzymaj pod ręką wodę w ciągu dnia, aby podnieść poziom energii, i zastanów się dwa razy przed nasyceniem słodkich coli.

Sześć: Połóż swoje ciało w ruchu Poruszanie się nawet trochę każdego dnia zmniejsza stres i zwiększa odporność. Chcesz poczuć się silnym i szczęśliwym? Podnieś te endorfiny, wykonując codzienne ćwiczenia.

Siedem: warzywa robią różnicę Gdzie możesz znaleźć składniki odżywcze, które utrzymają twoje ciało w ruchu z pełną prędkością? Są zapakowane w te kolorowe warzywa, które noszą poncz. Daj swojemu ciału to, czego chce i naucz się kochać świeże produkty.

Osiem: Maintenance Beats Rehab Zainwestuj w fitness, aby pozostać zdrowym i szczęśliwym. Bądź na bieżąco z potrzebami swojego organizmu, planując regularne wizyty u lekarza, poddając się masażowi i dołączając do tej siłowni. Trochę konserwacji i zapobiegania czuje się o wiele lepiej niż rehabilitacja.

Dziewięć: Bądź szczęśliwy Inteligentne kobiety wiedzą, że śmiech i miłość zapewniają nam radość i zdrowie. Znajdź czas dla ludzi, których kochasz, i rozłóż trochę światła także na nieznajomych.

Dziesięć: Skoncentruj się na swoich błogosławieństwach Pozytywni ludzie rozpoznają prezenty, które otrzymali i pamiętają, że są wdzięczni. Koncentrowanie się na rzeczach, których brakuje, to pewny sposób na przekazywanie negatywnego nastawienia w swoim życiu. Bądź wdzięczny.

Podziel Się Z Przyjaciółmi

Podobne Artykuły

add