Przetwórstwo spożywcze

Przetwórstwo spożywcze

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktor Naczelny | E-mail

Jeśli chodzi o przyrost talii (i wagi), kaloria to kaloria to kaloria. Kalorie, które nie są natychmiast zużywane przez organizm na energię, są przechowywane w postaci tłuszczu lub eliminowane jako odpady. Ale to nie znaczy, że twoje ciało traktuje wszystkie kalorie jednakowo. Na przykład, białko i błonnik z dużą zawartością wody mają duży wpływ na uczucie sytości lub uczucie pełności. Proste węglowodany mają najmniejszy wpływ na uczucie sytości. Tłuszcz ma efekt sytości podobny do białka i błonnika, dlatego diety o niskiej zawartości tłuszczu pozostawiają ludzi głodnych.KARTKÓWKA: Czy jesz dla piękna? Twój organizm najlepiej przetwarza tłuszcz. Oznacza to, że masz go więcej, ponieważ twoje ciało nie musi zużywać tak wielu kalorii, próbując je przechowywać. Z drugiej strony, twoje ciało ciężko pracuje, aby przetworzyć białko, aby uczynić je łatwopalnym dla twojego metabolicznego pieca. Do racji powszechnego przekonania, nie wszystkie białka zamieniają się w mięśnie i nie wszystkie tłuszcze trafiają do twoich bioder. Wszystko, co jesz, może zostać zamienione w tłuszcz. Jeśli twoje ciało nie używa go do energii dokładnie w tym samym czasie, kiedy jest wchłaniane przez twoje jelita. A energia to energia. Oto jak przetwarzasz różne składniki odżywcze ...Proste cukry (jak soda) Cukier jest szybko wchłaniany i wysyłany do wątroby. Wątroba następnie mówi swojemu ciału, aby zamienił ten cukier w tłuszcz, jeśli nie można go natychmiast zużyć na energię.WIĘCEJ: Top 10 Sugar Foods (and Secret Sugar Foods)Złożone węglowodany (takie jak pełnoziarniste) Są one dłużej trawione, więc wolniej uwalniane są węglowodany, które muszą zostać przekształcone w jelitach w cukier, aby stały się cukrem w krwioobiegu. Oznacza to, że Twój układ trawienny nie jest tak bardzo zestresowany. Mimo to, jeśli twoje ciało nie może użyć tego wolniejszego cukru, kiedy zostanie uwolnione, staje się grube.Białko (jak mięso) Twoje ciało dzieli je na małe aminokwasy, które następnie trafiają do wątroby. Jeśli wątroba nie może wysłać ich do twoich mięśni (jeśli nie ćwiczysz i nie potrzebujesz ich dla utrzymania albo wzrostu mięśni), wtedy tak, oni są konwertowani do glukozy. To następnie zamienia się w tłuszcz, jeśli nie można go użyć do energii.Tłuszcz (Jak ciasto lejkowe) Rozbija się na mniejsze kawałki tłuszczu i wchłania się jak tłuszcz. Dobre tłuszcze (te w rybach i orzechach) zmniejszają reakcję zapalną organizmu, a złe tłuszcze ją zwiększają. Ta odpowiedź zapalna jest czynnikiem przyczyniającym się do otyłości i jej powikłań. Jeśli ćwiczysz i używasz wszystkich łatwo dostępnych węglowodanów (cukru), twoje mięśnie mogą zużywać tłuszcz na energię, co jest świetnym sposobem na odchudzenie miłosnych uchwytów.WIĘCEJ: Czy niskotłuszczowe produkty powodują, że jesteś gruby?

Podziel Się Z Przyjaciółmi

Podobne Artykuły

add