Pilates do utraty wagi: Czy próbowałeś go jeszcze?

Pilates do utraty wagi: Czy próbowałeś go jeszcze?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktor Naczelny | E-mail

Prawdopodobnie słyszałeś o takich gwiazdach Jennifer Aniston i Gwyneth Paltrow- a może nawet niektórzy z kochających przyjaciół pilates. Jeśli próbujesz schudnąć i jeszcze go nie wypróbowałeś, może to być twoja kolej, aby uzależnić się od tego programu ćwiczeń. Pilates to świetny sposób na odchudzanie i tonowanie, ponieważ jego głównym celem jest wzmocnienie mięśni rdzenia środkowej części ciała. Dr Howard Sichel, kręgarz i współzałożyciel Power Pilates, mówi, że ukierunkowane ruchy pomagają ciału spalać tłuszcz lepiej. "Ćwiczenie poprawia funkcję koordynacji nerwowo-mięśniowej, umożliwiając prawidłowe wypalanie mięśni, co z kolei poprawia metabolizm." Pilates pracuje nad rozwijaniem siły rdzenia poprzez wyrównanie i wyprostowanie ciała od środka, na zewnątrz. W przeciwieństwie do tradycyjnych programów treningu siłowego, pilates działa na ciało jako całość. Każde ćwiczenie pilates jest ćwiczeniem całego ciała. Tworzenie beztłuszczowej masy mięśniowej, tak jak pilates, jest jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie potencjału spalania kalorii. Czy jesteś fanem pilates? Czy pomogło Ci schudnąć i poprawić ton? Opowiedz nam o swojej rutyny treningowej, zostawiając komentarz poniżej.

Podziel Się Z Przyjaciółmi

Podobne Artykuły

add